Tipps für Ihre FitnessTreiben Sie in Ihrer Freizeit Sport, um sich fit zu halten? Achten Sie darauf, die verbrauchten Nährstoffe Ihrem Körper wieder zuzuführen?Wie oft kann man beobachten, wie geplagte Körper sich nach dem Training direkt mit letzter Kraft an die Theke schleppen, ein Cola, Sandwich oder gar Bier rein hauen, um sich wieder "aufzubauen". Sie haben teuer ein Trainings-Abo erstanden, nutzen es auch regelmässig, wurden aber zuwenig über die Bedeutung der Ernährung vor, während und vor allem nach dem Training aufgeklärt. Der "Muskelkater danach" wird als normal akzeptiert und so trainiert man das nächste mal wieder mit den gleichen "Sünden" weiter. Leider gilt der Grundsatz: "Unwissenheit schützt vor Schaden nicht." Tatsache ist, jedesmal wenn Ihr Körper mehr als normal belastet wurde, braucht er vermehrt Treibstoff in Form von Nährstoffen, genau wie beim Auto. Füllt man also den Nährstoffspeicher im Körper nicht innerhalb von 30 Minuten nach dem Training wieder auf, geht Ihr Körper an die Reservedepots in der Muskulatur und baut diese ab. D.h. der Muskel wird ab- statt aufgebaut. Achten Sie darauf, dass Ihr Körper sofort nach dem Training (bevor Sie etwas anderes essen oder trinken) alle Vitamine + Nährstoffe wieder bekommt und natürlich VIEL stilles Wasser. Gerne geben wir Ihnen noch weitere Tipps, Tricks und zeigen Ihnen, wie Ihr Freizeitsport noch mehr Spass macht. Profitieren Sie von unserer kostenlosen Vitalcheck/Beratung und einer optimalen Programmempfehlung. Füllen Sie das Kontaktformular aus, damit wir Sie kontaktieren können. Wir freuen uns darauf.
|
* © Copyright 2012 by delVITA-Genossenschaft Schweiz. Alle Rechte vorbehalten
* Diese Internet Seiten sind durch internationales Copyright geschützt.
Sie dürfen nicht kopiert und/oder für kommerzielle Zwecke (komplett oder zum Teil) verwendet werden.
Verstöße gegen dieses Copyright werden strafrechtlich verfolgt.
Gerichtsstand ist in Bettwiesen/Schweiz.
