Fit & Gesund

Tod durch Herz- Kreislauferkrankungen in diesem Jahr, ist die Zahl, die uns sehr betroffen machen sollte. 70% dieser Krankheitsfälle haben einen ernährungsbedingten Hintergrund.. http://www.poodwaddle.com/worldclock.swf [weiter lesen und Bilder anschauen]

Sie haben den Begriff ‚Stoffwechsel’ wahrscheinlich schon viele Male gehört, aber was genau wissen Sie über den Stoffwechsel und darüber, wie er zur Gewichtskontrolle beitragen kann?Mit Stoffwechsel bezeichnet man die Prozesse und Reaktionen im Körper. Alle diese Prozesse benötigen Energie, die wir als Kalorien aus unserer Nahrung ziehen. Der ‚Grundumsatz’ (Basic Methabolic Rate = BMR) ist die Menge Energie (Kalorien), die der Körper im Ruhezustand verbrennt. Dieser Ruheumsatz umfasst etwa 75 Prozent aller täglich verbrannte [weiter lesen und Bilder anschauen]

Bei der “Intelligenten Ernährung” geht es darum, eine vernünftige, ausgewogene Ernährung mit viel frischen, nährstoffreichen Nahrungsmitteln zu erreichen. Abwechslungsreich sollte man sich ernähren, um den Körper mit einem breiten Angebot an Nährstoffen zu versorgen. Wir alle wissen, dass frisches Obst und Gemüse zentrale Faktoren für die “Intelligente Ernährung” sind, die wir uns durch ausgewogene Zufuhr von Vollkornprodukten, gesunden Proteinlieferanten wie Sojaprotein oder magerem Fleisch und durch ‚gute Fette’ wie Omega-3 i [weiter lesen und Bilder anschauen]